開欄語：

科學(xué)普及是開拓創(chuàng)新的基石，它飽含了一代代科普工作者的美好夙愿；科學(xué)普及是創(chuàng)新發(fā)展的羽翼，它匯集了一代代科普工作者的智慧結(jié)晶。為了讓我們?nèi)巳硕际强破盏氖芑菡摺⑷巳硕际强破盏膮⑴c者，“科普大講堂”今天與您相約。

“科普大講堂”是聊城市科普類視頻節(jié)目，是市科協(xié)組織普及科學(xué)知識(shí)，開展科普活動(dòng)，傳播科普常識(shí)，旨在提高全民科學(xué)素質(zhì)的又一載體。在這里，我們將依托市科協(xié)科普專家服務(wù)團(tuán)的權(quán)威資源，以多學(xué)科協(xié)作模式為特色，整合“醫(yī)學(xué)-康復(fù)-營養(yǎng)”等專業(yè)資源，面向公眾解讀時(shí)下科普惠民政策，傳達(dá)科學(xué)實(shí)用的生活常識(shí)，用科學(xué)的方法引導(dǎo)讀者走出科普誤區(qū)，理性面對(duì)網(wǎng)絡(luò)謠言等。讓我們攜手進(jìn)入科學(xué)的世界，共同感受科學(xué)的魅力，一起成長，一起進(jìn)步！

為落實(shí)《健康中國行動(dòng)2024-2025》“健康體重管理年”專項(xiàng)行動(dòng)，由聊城市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)主辦、市健康協(xié)會(huì)協(xié)辦、聊城魯西康復(fù)醫(yī)院承辦的“科普大講堂”，今天推出大眾適配《科學(xué)超慢跑三階訓(xùn)練法》健康鍛煉科普視頻。本訓(xùn)練科普嚴(yán)格遵循《成年人科學(xué)減重技術(shù)規(guī)范》，通過體溫調(diào)節(jié)、代謝激活、損傷預(yù)防三重機(jī)制實(shí)現(xiàn)健康減重。

    根據(jù)生理學(xué)原理，人體在核心溫度提升2-3℃時(shí)（相當(dāng)于微汗?fàn)顟B(tài)），脂肪酶活性達(dá)到最佳狀態(tài)。本方案通過「動(dòng)態(tài)激活-代謝優(yōu)化-系統(tǒng)恢復(fù)」三階段設(shè)計(jì)，實(shí)現(xiàn)《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》提倡的“脂代謝窗口期”最大化利用，符合《全民健身指南》科學(xué)減重要求。